Etter å ha trent relativt lite i en periode har jeg satt meg et mål: Sub 2 timer på Gøteborgsvarvet halvmaraton den 21. mai 2022. Målet er ikke spesielt hårete og bør være oppnåelig med grei trening over et halvt år. Starten på denne treningsreisen var en snødekt søndags morgen i begynnelsen av november. Lø
Jeg velger å trene løping tre dager i uken i seks måneder for å nå dette målet fordelt på følgende tre type økter:
Intervalltrening: Relativt kort økt med ulike intensitetssoner. Oppvarming + 30 minutter.
Langløp: 1 time og opp til 2 timer med lavt tempo.
Restitusjonsøkt: 45 min og opp til en time med moderat tempo
Håpet er at summen av dette skal dra meg under to timer på drøye to mil i slutten av av mai.
Foto: Gøteborgsvarvet