Her er en spilløvelse hvor man trener både teknikk, kognisjon og timing:
Banen er en firkant på ca. 20x20 meter. I hvert hjørne markeres en målsone på ca. 3x3 meter. 4-5 spillere på hvert lag. Et lag scorer mål ved å spille ballen inn i en av målsonene til en medspiller som får kontroll på ballen. Medspilleren kan ikke stå i målsonen, men må bevege seg inn i den idet ballen bli spilt. Denne øvelsen egner seg fint til oppvarming. I denne øvelsen må spillerne orientere seg, aller helst før de mottar ballen, hvilket av de fire hjørnene det er størst mulighet til å score i. Videre må 2. angriper bevege seg mot samme firkant for at laget skal kunne score. Dermed øves det også på kommunikasjon, i tillegg til orientering, pasninger og 1-mot-1-ferdigheter.
