Dette er en øvelse hvor man trener både på 1v1-situasjoner, scoringer og forsvar av egen boks:
Banen er rektangel og tilsvarer ca. dobbel lengde på 16-meter. For 9er-lag tilsvarer dette en banestørrelse på ca. 20x20 meter, men s for 11er-lag blir dette ca. 30x30 meter.
Tre lag med tre utespillere spiller på hver bane. To lag spiller mens det tredje hviler. Kampene er korte og intensive, gjerne bare 2 minutter. For å gjøre spillet enda mer intensivt og konkurransepreget kan man spille med regelen om at vinnerlaget i hver kamp blir stående på banen.
