Det å kunne spille av et høyt og sterk press er viktig i fotball, spesielt for forsvars- og midtbanespillere. Her er en fin øvelse hvor man trener på dette:
Marker en relativt liten bane, ca. 20 x 15 meter med tre minimål på hver kortende. Varier størrelsen på banen etter spillernes ferdigheter. To lag med 6 spillere som spiller i en 3-3 formasjon. Spill gjerne med en joker i tillegg.
Spillet starter hver bang med at trener spiller ballen til forsvarerne på det ene laget. Hvert lag får ballen annehver gang. Angriperne på det laget som ikke får ballen, skal presse høyt og hardt for å vinne ballen, mens laget som får ballen skal spille av presset og score på ett av de tre minimålene.
Her trener spillerne på å beskytte ballen, skape rom, skape spillbarhet og presise pasninger.
