Det er ofte fornuftig å ha en kjapp oppvarming før man går over til mer eksplosive eller spillbaserte øvelser. Det er også god trenerpraksis å variere disse oppvarmingsøvelsene for å skape variasjon og læring. Her er en slik oppvarmingsøvelse brukt av det franske langslaget:
Organiser øvelsen med grupper av 10 spillere i hver. Halve gruppen utfører de tekniske øvelsene mens den andre halvdelen serverer ball. Gruppen som utfører de tekniske øvelsene jobber inn mot midten og ut mot servitør, mens de sirkulerer med klokken. De tekniske øvelsene består av:
Direkte pasning langs bakken
Hel volley innsiden av fot
Dempe bryst + innsiden fot
Heading
Bytte utførere og servitører etter ca. ett minuttet. Tilpass øvelsene etter ferdighetsnivå. Bytt for eksempel ut hel volley med mottak/pasning langs bakken.
Spillerne er nå klare for possession, 1v1 eller en annen spilløvelse.