I motsetning til hva man skulle tro, er det svært sjelden at mennesker blir over 100 år gamle. Men hvilke faktorer bør være på plass for at mennesker skal bli så gamle? I fjor høst gikk det en dokumentar-serie på Netflix som søkte svar på dette.
Noen forskere har identifisert små samfunn rundt omkring i verden hvor menneskene som lever der har en relativt høy sannsynlighet for å bli svært gamle, også kalt Blue Zones. Det som kjennetegner disse samfunnene er at de er litt på siden av det moderne samfunnet med dets mas, jag og stress. I tillegg er det fire faktorer som kjennetegner de menneskene som lever der og blir svært gamle:
Et sunt, ofte plantebasert, kosthold. Dette er selvfølgelig ikke overraskende, men desto like viktig. Mer spesifikt er det viktig med mat som inneholder mye planter og fisk, mat som ofte tar lang tid og tilberede (altså ikke utraprosessert mat) og mat som er næringsrik , men ikke kaloritett og tar lang tid å spise (altså det motsatte av en hamburger)
Regelmessig fysisk aktivitet, også i høy alder. Dette er heller ikke noen overraskelse, men i dokumentarserien møter vi eldere mennesker hvor fysisk aktivitet er en naturlig del av hverdagen, enten det er turgåing eller hagearbeid.
En mening i tilværelsen: Dette er en faktor som ofte blir oversett. Med mening menes et formål i livet, enten det er religion, frivillig arbeid eller det å ta vare på ting eller andre mennesker, inkludert barn og barnebarn.
Sosial omgang og tilhørighet: Dette er også en svært viktig faktor som kan bli oversett. Det å motvirke ensomhet er et viktig tiltak for å motvirke uhelse for alle mennesker. I domkumentar-serien får vi innblikk i ulike samfunn som har ulike sosiale arenaer, også for eldre mennesker.
En tidligere TED Talk om temaet finner du her: