Svømming er en glimrende treningsform. Jeg trente svømming aktivt et par år i barndommen, men er ikke veldig dreven. Kanskje middels+. Svømming gir både utholdenhet og styrke og er skånsomt mot kroppen. Ulempen er at det kan være en noe monoton treningsform. Her er noen tips for å gjøre det mer variert og morsomt:
Skaff deg en treningsklokke. Med en slik på armen holder man styr på både fart og lengde. Å telle svømmeplengder er dødskjedelig.
Svøm intervaller. Ved å bryte økten ned i intervaller på f.eks. 200 og 400 meter, blir det mer overkommelig å svømme f.eks en 1500 meters økt.
Test ut ulikt utstyr. Svømmeføtter,, paddles og pullbuoy forbedrer teknikk og styrke, men gir også en fin variasjon i svømmingen.
Skadd deg en coach. Et par timer med en svømmetrener vil forbedre teknikken og gleden.
Svøm utendørs. Fra mai til september kan man normalt sett svømme utendørs med våtdrakt. Såkalt open water swimming er både anderledes og en fin naturopplevelse.
