Svømming

Svømming er en glimrende treningsform. Jeg trente svømming aktivt et par år i barndommen, men er ikke veldig dreven. Kanskje middels+. Svømming gir både utholdenhet og styrke og er skånsomt mot kroppen. Ulempen er at det kan være en noe monoton treningsform. Her er noen tips for å gjøre det mer variert og morsomt:

  • Skaff deg en treningsklokke. Med en slik på armen holder man styr på både fart og lengde. Å telle svømmeplengder er dødskjedelig.

  • Svøm intervaller. Ved å bryte økten ned i intervaller på f.eks. 200 og 400 meter, blir det mer overkommelig å svømme f.eks en 1500 meters økt.

  • Test ut ulikt utstyr. Svømmeføtter,, paddles og pullbuoy forbedrer teknikk og styrke, men gir også en fin variasjon i svømmingen.

  • Skadd deg en coach. Et par timer med en svømmetrener vil forbedre teknikken og gleden.

  • Svøm utendørs. Fra mai til september kan man normalt sett svømme utendørs med våtdrakt. Såkalt open water swimming er både anderledes og en fin naturopplevelse.