Det å kunne skape og utnytte overganger, eventuelt å hindre at motstanderen utnytter overganger, er viktige ferdigheter for et lag. Overganger er den fasen av spillet hvor ett av lagene vinner kontroll over ballen mens ballen er i spill og kan starte et angrep. Slike situasjoner kan oppstå høyt, på midten eller lavt i egen banehalvdel. Dersom et lag vinner ballen på. egen banehalvdel er går hurtig i angrep, kalles det gjerne for en kontring.
Nøkkelen til å utnytte en offensiv overgang er å gå hurtig i angrep, slik at forsvarende lag ikke får etablert et forsvar, samt at man angriper med nok spillere, slik at man får etablert et overtall. Defensivt gjelder det å komme hurtig bak ballen, samt å isolere angrepsspillerne fra ballfører.
Som med alt annet, kan overganger trenes på. Her er en fin øvelse som jeg har sett blitt brukt på Landslagsskolen:
Del banen inn i ca. 40x30 meter med vanlige mål i hver ende. En keeper i hvert mål. Spillerne på hvert lag stiller seg bak hvert sitt mål. I denne øvelsen bør det vare max 7-8 utespillere per lag.
Trenere roper opp hvor mange fra hvert lag som skal være i spill, for eksempel “3 hvite og 2 røde”. 3 spillere fra hvitt lag og 2 spillere fra rødt lag skal da prøve å score på motstanderne. Treneren sentrer ballen til ett av lagene. Når ballen går i mål eller ut av banen bytter man spillere, og treneren roper da opp en ny tallkomboinasjon, for eksempel “4 røde og 2 hvite”. Treneren kan gjerne spille ballen til laget som er i undertall. Man vil da sannsynligvis få et ballbrudd som motstanderen kan utnytte.
Mye av nøkkelen i denne øvelsen er hurtige skifter mellom “kampene” og hurtig angrep. Denne øvelsen er morsom, og man får trent både utholdenhet, angrepsspill og forsvarsspill.