Utnyttelse av tid og rom

Det å utnytte tid og rom er en viktig ferdighet i fotball. Å utnytte tid og rom vil si å bruke ledig rom som følge av at motstanderne er i ubalanse, / undertall / mangler press. Her er en fin oppvarmingsøvelse hvor man trener på nettopp dette:

Spillområdet deles inn i to firkanter. Inneste firkant har sider som er ca. 5 meter, mens den ytre firkanter har lengder som er ca. 10 meter lange. Fire hvite angrepsspillere starter utenfor den store firkanten med ball, 4 uten ball plasserer seg også utenfor den store firkanten., mens to røde forsvarsspillere er inne i den innerste firkanten.

Spillerne med ball skal forsøke å passere to av linjene i den minste firkanten før de kan returnere ballen til en av spillerne utenfor firkanten som ikke har ball. Før de bytter plass. Spillerne utenfor firkanten får ball og forsøker seg nå på det samme. Føre inn og passere to linjer. Om en av forsvarsspillerne vinner ball, skal de spille opp en utenfor firkanten. Om de klarer det, så bytter de plass med en som mistet ball. Alternativt kan man bytte spillere i midten etter f.eks. 3 minutter.

Overganger

Det å kunne skape og utnytte overganger, eventuelt å hindre at motstanderen utnytter overganger, er viktige ferdigheter for et lag. Overganger er den fasen av spillet hvor ett av lagene vinner kontroll over ballen mens ballen er i spill og kan starte et angrep. Slike situasjoner kan oppstå høyt, på midten eller lavt i egen banehalvdel. Dersom et lag vinner ballen på. egen banehalvdel er går hurtig i angrep, kalles det gjerne for en kontring.

Nøkkelen til å utnytte en offensiv overgang er å gå hurtig i angrep, slik at forsvarende lag ikke får etablert et forsvar, samt at man angriper med nok spillere, slik at man får etablert et overtall. Defensivt gjelder det å komme hurtig bak ballen, samt å isolere angrepsspillerne fra ballfører.

Som med alt annet, kan overganger trenes på. Her er en fin øvelse som jeg har sett blitt brukt på Landslagsskolen:

Del banen inn i ca. 40x30 meter med vanlige mål i hver ende. En keeper i hvert mål. Spillerne på hvert lag stiller seg bak hvert sitt mål. I denne øvelsen bør det vare max 7-8 utespillere per lag.

Trenere roper opp hvor mange fra hvert lag som skal være i spill, for eksempel “3 hvite og 2 røde”. 3 spillere fra hvitt lag og 2 spillere fra rødt lag skal da prøve å score på motstanderne. Treneren sentrer ballen til ett av lagene. Når ballen går i mål eller ut av banen bytter man spillere, og treneren roper da opp en ny tallkomboinasjon, for eksempel “4 røde og 2 hvite”. Treneren kan gjerne spille ballen til laget som er i undertall. Man vil da sannsynligvis få et ballbrudd som motstanderen kan utnytte.

Mye av nøkkelen i denne øvelsen er hurtige skifter mellom “kampene” og hurtig angrep. Denne øvelsen er morsom, og man får trent både utholdenhet, angrepsspill og forsvarsspill.