Trening på forsvarsspill er ofte noe som er underprioritert i barne- og ungdomsfotballen. En av grunnene er nok at organisert forsvarspill blir sett på noe som tilhører voksenfotballen. Det er ingen grunn til å ikke trene på forsvarsspill allerede i ung alder. Ved å gjøre dette kommer man fort opp på et høyere nivå defensivt, i tillegg til at man blir bedre på angrepsspill fordi man møter bedre forsvarsspillere i kampsituasjoner på treningsfeltet.
Frem til 10-12-års alderen holder det å trene på enkle elementer som 1. forsvarer, press/komme kjapt oppi motstander og lede ballfører i riktig retning. Her er tre gode øvelser:
1) Førsteforvarerjobben
Spiller A sentrer ballen til spiller B, som skal prøve å føre ballen forbi spiller A. Spiller A skal hindre dette ved å komme kjapt opp i press, skråstille seg slik at hun får angriper på ønsket side av seg, for så å takle/ta ballen fra B. Etter ca. 5 minutter bytter A og B roller.
2) Nekte angriperen rom:
Denne øvelsen går ut på at spiller A sentrer til spiller B som skal prøve å score på mål 1, 2 eller 3. A skal hindre dette ved å gå hurtig i press og nekte spiller B rom til å score. Etter ca. 5 minutter bytter spiller A og B roller.
3) Koordinering mellom førsteforsvarere:
Denne øvelsen år ut på at man spiller fire mot fire og at alle spillerne har posisjon på en linje, dvs at man ikke har forsvar, midtbane og angrep. På det forsvarende laget skal den spilleren som er nærmest ballfører til enhver tid gå i press. Gjennom denne øvelsen lærer barna hvem som skal gå i press, samt koordinering mellom forsvarsspillerne.