Dette er en øvelse jeg observerte på Atalanta sitt akademi utenfor Bergamo, Italia. Øvelsen spilles over en halv bane, med innsnevringer illustrert under.
Øvelsen begynner med at keeper spiller ballen til oransje lag. Når oransje lag har spilt 5 pasninger eller ballen har vært innom alle tre spillerne innen for et avgrenset område rundt eget mål, skal oransje lag angripe motsatt mål ved at keeper spiller ballen med beina opp i banen til en av de angripende oransje spillerne. Ved anslutning på mål eller ved brudd, skal keeper på motsatt side kjapt sette i gang spillet, denne gangen med tre blå spillere (de to forsvarerne + spiller bak mål) som skal angripe mot to oransje forsvarer. Ved avslutning på mål eller brudd i spillet, starter øvelsen på nytt, denne gangen med tre blå angripere og to oransje forsvarere.
Spille seg ut av egen målsone
Angrep
Omstilling og forsvar
I denne øvelsen er hurtig angrep og omstilling et nøkkelmoment. I tillegg trenes det på presisjon, korte / lange pasninger og avslutninger. Denne øvelsen passer fint før man skal over til en mer taktisk spilløvelse med overganger som tema.