Ulike tilnærminger til 1-mot-1

Fotball utvikler seg voldsomt. Spillet blir raskere og rommene blir mindre. Individuelle ferdigheter i 1-mot-1-situasjoner, både offensivt og defensivt er kampavgjørende. Slike ferdigheter kan man selvfølgelig trene på. Jeg forsøker å legge inn en 1v1-øvelse hver uke. Slike øvelser kan enten være:

• isolert spill 1-mot-1, generelt med mange repetisjoner

• situerte øvelser hvor man tar utgangspunkt i en situasjonen med en forsvarsspiller og en angriper et bestemt sted på banen

• rene spilløvelser.

Her er et eksempel på en situerte 1-mot-1-øvelse:

Her tar man utgangspunkt i en kantspiller som mottar ballen feilvendt og som skal utfordre motstanderens forsvarsspiller. Angriperen skal score på et av de små målene, men kan ikke avslutte før hun/han er ute av den blå sonen (typisk 10x10 meter). Offensivt har man fokus på fart, taktomslag, retningsforandring og besluttsomhet. Defensivt er det press, kroppsstilling og tackling.