Det å ha progresjon i en øvelse kan ofte være nyttig nyttig. Progresjon kan skje ved at man øker kompleksiteten eller på andre måter gjør øvelsen vanskeligere, for eksempel ved å øke antall forsvarspillere eller redusere banestørrelsen. I en possessjon-øvelse kan man foreksempel legge inn ekstra touchbegrensimnger, redusere størrelsen på firkanten eller legge til en ekstra spiller i midten. I en scoringsøvelse kan man for eksempel gå fra å å øve til å skyte upresset til å skulle skyte med en forsvarsspiller.
Her er en enkel pasningsøvelse med to progresjoner:
Del øvelsen inn i firkanter på 10x10 meter med fire spillere og to baller i hver firkant. Øvelsen starter ved at spiller i posisjon A slår en pasning til spiller i posisjon B. Spilleren i posisjon B tar imot ballen og slår en pasning til spiller i posisjon C. Spiller i posisjon C tar i mot ballen og fører ballen tilbake til posisjon A. Når spiller i posisjon A har slått pasning forflytter han/hun seg umiddelbart til posisjon B, mens spiller i posisjon B forflytter seg umiddelbart til posisjon C etter pasningen er slått.
I denne øvelsen trener barne pasning, mottak og forflytning. Coaching-poenger kan være at pasning skal komme på fot, men foran medspiller, samt orientering mot medspiller som skal sentre når man forflytter seg.
Progresjon 1: Spiller i posisjon B slår pasningen på ett touch til spiller i posisjon C som fører ballen tilbake til posisjon A.
Progresjon 2:: Spiller i posisjon A slår e n pasning til spiller i posisjon B som spiller trekant ett touch med spiller A, før spiller B sentrer til spiller i posisjon C som fører ballen tilbake til posisjon A.
