Hvordan scores mål i fotball? (med en innleggsøvelse)

Mål i fotball kan scores på mange ulike måter, avhengig av situasjonen på banen og hvordan spillet utvikler seg. Her er noen av de vanligste situasjonene og områdene som fører til mål med omtrentlig hyppighet:

• Langskudd utenfor 16-meter (ca. 10%)

• Dødballer, inkludert frispark, hjørnespark og straffespark (ca. 30%)

• Avslutninger innenfor 16-meterne etter fritt spill (ca. 60%). Av disse scores 20-30 %-poeng på innlegg.

Dette er tall fra seniorlag på toppnivå, men jeg vil anta at tallene ikke er veldig ulikt for lag i ungdomsfotballen.

Jeg mener at den prosentvis fordelingen kan være en rettesnor for hvordan man skal fordele ulike typer avslutningsøvelser i treningsarbeidet. Det vil si at siden 20-30% av alle mål kommer etter innlegg, bør man bruke 20-30% av tiden man bruker på å trene avslutninger, til å trene på å score på innlegg. Her er et eksempel på en innleggsøvelse:

Organiser en bane mot ett stort mål med keeper, og to småmål i motsatt ende. Størrelse på banen er avhengig av alder og ferdigheter. Lag friområder i hver korridor, hvor angriper kan få legge innlegg uten press. Trener starter øvelsen hvor tre angrepsspillere skal angripe i boks mot tre forsvarere og keeper. Angrepet skal gå via korridor/friområde og innlegg i boksen. Vinner forsvarende lag ballen, kan de forsøke å score på småmål eller sette ballen ut av spill. Begynn gjerne med to forsvarere og tre angripere for å få flere avslutninger på mål.

Scoringstrening

Det å øve på den siste fasen av angrepsspillet, nemlig å score mål, er selvfølgelig en viktig del av det totale treningsopplegget i barne- og ungdomsfotballen. Jeg prøver å inkludere en øvelse som inneholder elementer av scoringstrening i hver eneste treningsøkt. Dette kan være rene skuddøvelser, øvelser med kombinasjonsspill som avsluttes på mål eller spilløvelser som fører til mange avslutninger på mål.

Det å bli god på å score mål handler mye om mengdetrening. I tillegg bør man trene på ulike avslutninger fra ulike posisjoner, både med og uten press fra forsvarsspillere.

Scoringsøvelser oppleves ofte som morsomme blant spillerne, spesielt hvis de inneholder et element av konkurranse. Her er en enkel øvelse jeg lærte en gang jeg besøkte ungdomsakademiet til Ajax i Amsterdam:

Angrepsspilleren fører ballen mot mål og skyter på mål når hun er innenfor gul sone. I denne øvelsen trener man da på å skyte i fart, inkludert elementer som å legge til rette for skudd, treffpunkt på ballen og plassering på mål.

Når spilleren har skutt, står hun i mål når neste avslutter skyter. Det er viktig at neste spiller starter med en gang en annen har skutt, for å unngå venting. Det bør heller ikke være mer enn 8-10 spillere i hver gruppe.

Jeg pleier å la spillerne holde på en 10 minutters tid, før vi kjører en konkurranse med følgende regler:

Hvis en spiller scorer mål er hun videre. Men dersom spillerene ikke scorer mål må hun redde skuddet fra neste spiller for å gå videre. Det. vil si at dersom en spiller ikke scorer og heller ikke redder det påfølgende skuddet fra neste spiller, er hun ut av konkurransen.