Periodisering er et tema som blir mer og mer populært i fotball, også i ungdomsfotball. Periodisering handler om planlegging og belastingsstyring. Periodisering kan gjøres over sesong, måned eller uke. Formålet er at trenerteamet sørger for at laget har en fornuftig belasting og trenings-/kampinnhold i perioden.
Periodisering gjøres både med tanke på belasting og med tanke på taktikk og treningsinnhold:
Belastingsperiodisering:
Sesong og måned: I perioder av sesongen med lav kampbelastning, det vil si utenfor sesong, er det fornuftig at at treningsbelastningen er desto høyere.
Uke: Innenfor en uke er det fornuftig å finne en fornuftig belastning knyttet til kamp, både treningsfrie dager og intensitet i den enkelte økt.
Her er en god illustrasjon fra Landslagsskolen på hvordan en ukentlig belastingsplan kan se ut:
Taktisk periodisering / innholdsperiodisering:
Sesong og måned: I løpet av sesongoppkjøringen er det fornuftig at et lag trener på alle taktiske momenter i fotball, både i angrep og forsvar., i tillegg til ulike tekniske og fysiske momenter for den enkelte spiller.
Uke: Innenfor en uke vil det taktisk innholdet typisk være knyttet til neste kamp. Hva er kampplanen og hvilke momenter/øvelser skal laget trene på for at laget skal lykkes med denne.
Her er godt eksempel på taktisk periodisering over en fireukers-periode fra Landslagsskolen, hvor man veklegger ulike temaer fra uke til uke:
