Situasjonsøvelse: Spille seg igjennom sentralt

Dette er er situasjonsøvelse hvor laget skal trene på å spille seg igjennom sentralt i banen hvor målet er å trenge inn i rom der vi kan skape direkte trusler i motstanders boks. Denne øvelsen er hentet fra landslagsskolen og er en kombinasjon av possession og scoringsøvelse, og kan være en fin inngang tii en større spilløvelse med det samme temaet.

Øvelsen organiseres med to lag som angriper hver sin vei. I midten en større firkant hvor det spilles fire mot fire. I hver ende er det en keeper pluss en forsvarsspiller og angrepsspiller.

Øvelsen starter ved at trener kaster / sparker ballen inn i firkanten. Det laget som vinner kampen om ballen kan etter fem trekk ta med seg ballen / spille opp på medspiller foran mål. En spiller kan bli med ut av firkanten for å sette opp overtall. Hvis forsvarende spiller eller keeper vinner ballen, skal de forsøke å spille opp på medspiller inne i firkanten.

Momenter det kan coaches på kan være:

• Oversikt over ledige rom og medspillere fremover

• Spillbar ved å få riktig avstand og vinkel til  ballfører (angriper)

• Angripe hurtig fremover. søke å spille kontrollert inn i (1) bakrom eller (2) mellomrom sentralt

Situasjonsøvelse: Spille seg ut bakfra

Det blir mer og mer vanlig at fotballag spiller seg ut bakfra. En av grunnen er at man ønsker at motstander skal presse høyt, slik at de avgir rom landre steder på banen. Her er en situasjonsøvelse hvor man trener på å spille ut bakfra:

Keeper, forsvar og sentral midtbane på rødt lag skal spille seg ut bakfra mot blått lag som presser høyt. Laget som spiller seg ut bakfra scorer ved å føre ballen over midtstreken og/eller i minimål ved midtstreken. Blått lag skal prøve å erobre ballen og score på rødt lag.

Øvelsen starter ved at keeper setter i gang fra 5-meteren.

Varier gjerne med en ekstra spiller til angripende lag og/eller ulike formasjoner.

Fokusområder i øvelsen kan være:

Før involvering:

• Åpen kroppsstilling for å se både ballen og ha oversikt bak seg, motsatt og fremover

• Oversikt over ledige rom, medspillere og tid med ballen

• Spillbar ved å få riktig avstand og vinkel til  ballfører

Involvering:

• Ro (med ball), åpne (i førstetouch) og true (med blikk og fot)

• Spille kontrollert fremover når mulig - Søke igjennom fremfor rundt

• Prinsipper som fra «små rom til store rom», «opp og ned», «inn og ut» og «ut og inn»

Velg gjerne 2-3 av disse fokusområdene, og introduser dem enkeltvis.

Dette er en øvelse som passer fra 13 år og og oppover.