Situasjonsøvelse: Spille seg ut bakfra

Det blir mer og mer vanlig at fotballag spiller seg ut bakfra. En av grunnen er at man ønsker at motstander skal presse høyt, slik at de avgir rom landre steder på banen. Her er en situasjonsøvelse hvor man trener på å spille ut bakfra:

Keeper, forsvar og sentral midtbane på rødt lag skal spille seg ut bakfra mot blått lag som presser høyt. Laget som spiller seg ut bakfra scorer ved å føre ballen over midtstreken og/eller i minimål ved midtstreken. Blått lag skal prøve å erobre ballen og score på rødt lag.

Øvelsen starter ved at keeper setter i gang fra 5-meteren.

Varier gjerne med en ekstra spiller til angripende lag og/eller ulike formasjoner.

Fokusområder i øvelsen kan være:

Før involvering:

• Åpen kroppsstilling for å se både ballen og ha oversikt bak seg, motsatt og fremover

• Oversikt over ledige rom, medspillere og tid med ballen

• Spillbar ved å få riktig avstand og vinkel til  ballfører

Involvering:

• Ro (med ball), åpne (i førstetouch) og true (med blikk og fot)

• Spille kontrollert fremover når mulig - Søke igjennom fremfor rundt

• Prinsipper som fra «små rom til store rom», «opp og ned», «inn og ut» og «ut og inn»

Velg gjerne 2-3 av disse fokusområdene, og introduser dem enkeltvis.

Dette er en øvelse som passer fra 13 år og og oppover.

Basic angrepsspill: Spille seg ut bakfra og inn i farlig rom

Her er en situasjonsøvelse hvor man trener på å spille seg ut bakfra og inn i prioritert rom, det vil si rundt og inn i motstanders 16-meter:

Spill 11 v 11, med en midtsone. Rødt lag lag skal angripe hver gang, og ballen settes i gang fra rød keeper. Rødt lag har 6 spillere i bearbeidingssonen og 4 spiller i angrepssonen. Blått lag skal hindre rødt lag i å komme inn i proritert rom og har 4 spillere i bearbeidingssonen, 2 spillere i midtsonen og 4 spillere i sin egen forsvarsone.

Disse betingelsene gjør at rødt lag har overtall i bearbeidssonen. Legg gjerne til momentet at de røde backene kan flytte opp i angrepssonen for å skape overtall. Momenter man kan trene på i denne øvelsen er:

• Lese motstanderens press for å skape og utnytte overtall og rom 

• Spille kontrollert fremover når mulig - Søke igjennom fremfor rundt

• Ny aksjon umiddelbart etter ivolvering for å gjøre seg spillbar på nytt og/eller skape rom

Link til mer om denne øvelsen finner du her: https://tiim.no/ovelse/a1-a2-situasjonsovelse-24

Hvordan forsvare seg i etablert forsvar - en enkel situasjonsøvelse med 3v3

Her er en enkel situasjonsøvelse hvor man trener på å forsvare seg i etablert forsvar. Forsvarsspillere og angrepsspillere organiseres i grupper på tre og tre. Banen er ca. 30x40 meter med tre mini-mål i den ene enden og en målsone i den andre enden. Trener spiller ballen til de tre angrepsspillerne som skal prøve å score i ett av de tre mini-målene. Forsvarerne skal hindre mål, vinne ball og score ved å føre ballen inn i mål-sonen.

Læringsmomentene i denne øvelsen er:

• Være kompakt i ledd (det vil si avstanden mellom de tre forsvarerne

• Sideforskyve etter hvor ballen befinner seg

• Press på ballfører fra nærmeste forsvarer

• Forsøke å vinne ballen ved dårlig touch og/eller pasning

Øvelsen er hentet fra Landslagsskolen.

Spill mot etablert forsvar

I fotballmetodikk er vanlig å dele spillet inn i fire ulike spillfaser: Angrep, forsvar, overgang fra forsvar til angrep og overgang fra angrep til forsvar. For angrepsfasen snakker man gjerne om tre underfaser, nemlig bearbeiding, spill inn i prioritert rom og avslutning på mål. For de to første er det ofte tale om spill mot etablert forsvar. Når man trener på dette har man fokus på en spiller gjør før (scanne, åpen kroppsstilling), under (spille kontrollert fremover på riktig fot, spille igjennom og ikke rundt) og etter involvering (ny posisjon for å dra på seg press eller være et pasningsalternativ).

Følgende øvelse hentet fra Landslagskolen kan gjøre betingelsene litt lettere for angripende lag:

Rødt lag skal angripe mot blått lag. Det vil si at rød keeper skal starte med ballen hver gang den går ut av spill. Banen er delt inn i tre soner. Spillerne kan ikke bevege seg ut av sin sone. I midtsonen er det to spillere fra blått, forsvarende lag. Rødt lag skal da spille gjennom dette leddet og inn i angrepssonen hvor det er fire røde angripere og fire blå forsvarere. Etter hvert kan man tillatte at backene på rødt lag kan bevege seg inn i angrepssonen. Etter hvert ksn msn fjeren sonene og lag lagene spille fritt 11v11, men med tydelig fokus på elementene ved spill mot etablert forsvar.