En oppgave fra min UEFA B lisens: Kampforberedende trening angrepsspill

I forbindelse med at jeg avla min UEFA B lisens i 2023, måtte jeg gjennomføre en kampforberedende trening med laget mitt. Temaet skulle være angrepsspill. Basert på tidligere observasjon av motstander, antok jeg at det ville blir mye ledig rom for oss, enten i mellomrommet mellom vår midtbane og vårt angrep (hvis motstanderne ligger lavt) eller i rommet bak motstanders forsvar (hvis mpotstander står høyt). Formålet med den kampforberende økten var da å coache lahet mitt til å finne og utnytte disse rommene.

Jeg valgte meg følgende tre fokusområder for økten:

Og for trene på disse fokusområdene gjennomførte jeg følgende øvelser:

Og hvordan endte kampen? Vel, det var litt “feige lag”, men kampen endte til slutt 9-1 i vår favør etter mye bra angrepsspill.

Besøk hos AS Roma sitt akademi

4. november var jeg sammen med en gruppe trenere på besøk hos AS Roma sitt ungdomsakademi på klubben sitt treningsanlegg Trigoria. Vi observerte treningene til U14, U15, U16, U17 og U18, i tillegg til en kort prat med treneren til U18.

Akademiet er regnet for å være topp 10 i verden. U18-laget er ranket som nr. to i Italia, etter Juventus.

Jeg gjorde følgende observasjoner:

• Akademilagene trener to timer dagen, mandag til fredag. Kamper spilles på lørdager. Søndager er det fri.

• U16, U17 og U18 trener kl. 15-17, mens U14 og U15 trener kl. 17-19. På morgen og formiddag er det obligatorisk skolegang.

• Hvert lag består av 18-20 spillere og 3-4 trenere.

• Alle øktene begynner med 30 minutter oppvarming/aktivering, hvor spillerene er innom stasjoner hvor de trener koordinasjon, teknikk, pasninger, og til slutt hurtighet eller skudd.

• Resten av treningsøkten går med til tre ulike spilløvelser på ca. 30 minutter hver. Jeg observerte en possession-øvelse, men utover det var det ulike spilløvelser mot mål.

• Man har fokus på å integrere tekniske, taktiske og fysiske elementer i de ulike øvelsene.

• Hver øvelse hadde svært tydelig fokus på et tema innen forsvar eller angrep, og spesielt mye rundt den siste 1/3 av banen.

• Hver treningsøkt inneholdt mange, mange avslutninger på mål.

• Det ble brukt soneinndeling av banene når det ble øvet på posisjonering.

• Hver spilløvelse hadde svært høy intensitet, små rom, korte opphold i spillet og gjerne et konkurranseelement.

• Inn mot kamper er det mer fokus på kampforberedende øvelser enn i begynnelsen av uken.

• Treningsbanene var hybrid- eller kunstgress (!).

• Spillerne er svært fokuserte og disiplinerte, nok man sikkert må være for å beholde plassen i et akademilag. De kommer raskt til når treneren skal samle gruppen, har høy innsats og gjør få tekniske feil.

• Spillergruppene virket homogen med hensyn på fysikk, noe som sikkert kommer av at de har vært igjennom den samme fysiske treningen over tid.

Spill mot etablert forsvar

I fotballmetodikk er vanlig å dele spillet inn i fire ulike spillfaser: Angrep, forsvar, overgang fra forsvar til angrep og overgang fra angrep til forsvar. For angrepsfasen snakker man gjerne om tre underfaser, nemlig bearbeiding, spill inn i prioritert rom og avslutning på mål. For de to første er det ofte tale om spill mot etablert forsvar. Når man trener på dette har man fokus på en spiller gjør før (scanne, åpen kroppsstilling), under (spille kontrollert fremover på riktig fot, spille igjennom og ikke rundt) og etter involvering (ny posisjon for å dra på seg press eller være et pasningsalternativ).

Følgende øvelse hentet fra Landslagskolen kan gjøre betingelsene litt lettere for angripende lag:

Rødt lag skal angripe mot blått lag. Det vil si at rød keeper skal starte med ballen hver gang den går ut av spill. Banen er delt inn i tre soner. Spillerne kan ikke bevege seg ut av sin sone. I midtsonen er det to spillere fra blått, forsvarende lag. Rødt lag skal da spille gjennom dette leddet og inn i angrepssonen hvor det er fire røde angripere og fire blå forsvarere. Etter hvert kan man tillatte at backene på rødt lag kan bevege seg inn i angrepssonen. Etter hvert ksn msn fjeren sonene og lag lagene spille fritt 11v11, men med tydelig fokus på elementene ved spill mot etablert forsvar.

Taktisk situasjon - Skape overtall ved å flytte opp forsvars- eller midtbanespiller (med to øvelser)

En metode for å skape overtall i spill er å flytte opp en forsvarsspiller eller en midtbanespiller ett ledd i et angrep. Her er to øvelser hvor man trener på nettopp dette. Øvelsene kan med fordel brukes i samme treningsøkt, for å skape en rød tråd.

1) Skape overtall i midtbane og avslutningsfasen

Øvelsen foregår i en firkant på ca. 30x20 meter uten for 16-metere. Fire hvite angripere skal prøve å score mot fire oransje forsvarer + keeper. Ballen starter hos en femte hvite spiller, midtbanespiller, som beveger seg inn i firkanten for å skape 5v4 overtall for det angripende lag. 16-meters-linen kan fungere som offside-linje. Dersom de oransje spillerne får tak i ballen kan de for eksempel “score” på småmål eller ved å sentre ballen til treneren. To spillere kan gjerne bytte på å være midtbanespiller.

2) Skape overtall en spill med tre soner

I denne øvelsen kan feks spille 11v11 på en 2/3 bane. Banen deles inn i tre soner. Midtsonen er litt smalere enn de to endesonene. Spill i lagets vanlige formasjon, feks 4-3-3. Spillerne skal i utgangspunktet kun bevege seg inne sin egen sone. Imidlertid kan en spiller flytes opp ett ledd i det angripende laget. Ballen spilles ut bakfra. En forsvarsspiller fra det angripende lag kan flytte opp i fra forsvarssonen til midtbanesonen, enten ved å sentre ballen til enn midtbanespiller eller ved selv å føre ballen opp i midtbanesonen. Tilsvarende kan en midbanespiller flytte opp i angrepssonen på tilsvarende måte.

Det kan tenkes at de ikke alltid er riktig å flytte opp spillere ett ledd i kampsituasjoner, men disse øvelsene lærer spillerene vanen å skape overtall ved å flytte opp spillere.