Spille 4v4 + 1 med fire ulike scoringsalternativer

Her er en av mine favoritt spiløvelser, hvor barna får trent både ferdigheter,, observasjonsevne og 2. angriper:

I denne øvelsen er banen ca. 20 x 20 meter. Det er totalt fire mål, bak frem ca. to meter inn i banen i hvert hjørne. Det vil si at spillerne skal score i målene fra baksiden. 4 spillere på hvert lag + en nøytral spiller som er med på det laget som enhver tid har ballen. Begge lag kan score på alle fire målene, bare de scorer fra baksiden.

Hensikten med denne øvelsen er::

• Spiller med ball må orientere seg hvor med- og motspillere befinner seg, dvs ved hvilket av de fire målene det er mest rom/mulighet for å score

• Angripende spillere uten ball må forflytte seg inn et hjørnene samtidig med eller aller helst før, ballfører foretar et valg. Dersom et lag venter med å forflytte spillere inn i hjørne hvor de har mulighet til å score, vil forvarende lag kjapt tette igjen det farlige området. bak et mål, og angriperne vil måtte finne et nytt mål å angripe.

Dette er en fin oppvarmingsøvelse barna trener både kognitive, taktiske og tekniske ferdigheter. Denne øvelsen fungerer for barn fra de er ca. 10 år gamle, dersom de har ok basisferdigheter.

Skjerming av ballen èn-mot-èn

Det kan være lurt å trene litt på å skjerme ballen fra motstander i èn-mot-èn situasjoner. En start er en enkel øvelse hvor to og to spillere går sammen om om en ball, og hvor en den ene skal holde på ballen med motstander i ryggen, mens den andre skal være passiv motstander. Fokus på beinstilling, balanse, holde motstanderen unna ballen og orientering osv. Bytt angriper og forsvarer etter et par minutter. Gjenta gjerne 2-3 ganger. Øk etter hvert graden av hvor aktiv forsvareren skal være.

Her er en morsom 1 mot 1 spilløvelse som også inkluderer det å skjerme ballen fra motstanderen:

Sett opp en firkant på ca. 10 x 10 meter, med ett småmål på hver side i ulke farger. Fargene kan gjerne markeres ved å legge overtrekksvester inni målene.

Del inn spillerne i to grupper 3-5 spillere på hver side av banen. På signal fra treneren starter en spiller fra hver gruppe og løper sikk-sakk og toucher markørene, før de løper inn i firkanten. Førstemann inn i firkanten får ballen fra treneren og skal holde på denne ved å skjerme den fra motstanderen. Etter 10-15 roper treneren en farge (feks. “Gul”). Spillere som har ballen skal da prøve å score i målet med riktig farge, før neste par starter.

I denne øvelsen trenes både hurtighet, 1mot1 og orienteringsevne.