En innleggsøvelse

I anledning av at sjølvaste Jose Mourinho har blitt manager for favorittlaget mitt, her er en skuddøvelse som han har i sin verktøykasse:

To mål med ca. 25 meters avstand. Spiller A og B stiller opp på hver side av målet, spiller C i innleggssone ved dødlinjen. Øvelsen starter ved at spiller A spiller en kort pasning til spiller B. Spiller B sentrer en lengre pasning til spiller C. Spiller A og B må nå posisjonere seg foran målet, spiller B på første stolpe, spiller A på bakerste. Spiller C legger så et innlegg som spiller A eller B skal avslutte på mål. Innlegget han være langs bakken, på volley eller hodet. Etter avslutning på mål, starter man tilsvarende fra motsatt side. Etterhvert kan man legge til en passiv forsvarsspiller for å øke vanskelighetsgraden.

Denne øvelsen er relativt enkel, men innholdet flere coaching poenger: kvalitet i pasningene, posisjonering foran mål, timing og plassering av innlegg og avslutningsteknikker.

Scoringsøvelse med kombinasjon skudd og 1 mot 1

Dette er en scoringsøvelse hvor man kombinerer rent skudd på mål og 1 mot 1 på mål. Litt som et kolombiegg.

Del gruppen inn i to. Øvelsen starter med at hvit spiller fører ballen inn i rød sone og avslutter på mål. Når hvit spiller har skutt, starter oransje spiller og fører ballen mot mål. Hvit spiller som akkurat har skutt skal hindre oransje. spiller i å score. Oransje angrepsspiller har to valg: avslutte på mål før hvit forsvarsspiller kommer i press eller utfordre èn-mot-èn, for så å avslutte. Når angrepet er avsluttet bytter hvit og oransje spiller plass.

Coaching-punkter for oransje angrepsspiller er fart, finter, handlingsvalg og avslutning. Coaching-punkter for hvit forsvarsspiller er omstilling fra angrep til forsvar, hurtig press, lede angrepsspiller bort fra mot og tackling.

Denne scoringsøvelsen er både morsom og variert. Her er en video som viser hvordan øvelsen utføres: