Det er en trend i internasjonal fotball, at flere mål scores på innlegg. er det desto viktigere å trene på å forsvare seg på innlegg imot. For å forvare seg på innlegg imot er det viktig at forsvarsspillerne har kontroll på de tre sonene; fremste, midtre og bakerste. For å forsvare sonen er det viktig at forsvarsspillerne har gjort følgende før innlegget kommer:
Har oversikt over motspillere i egen sone
Plasserer seg slik at de kan rekke bort til alle motspillerne i det innlegget treffer sonen
Er skråstilt utover, slik at man ser både ball og motstander
Når innlegget kommer er det viktig å vise offervilje og være først på ball.
Her er en situasjonsøvelse hvor man kan trene på innlegg imot:
Øvelsen organiseres med 4 angripere (blå) og 4 forsvarsspillere (røde) i en boks rundt 16-meteren. 4 angripere (oransje) befinner seg utenfor boksen, hvorav en på hver kant.
Spillet settes i gang fra trener i midtsirkelen. Det angripende lag skal spille seg inn i boks og ut på kant hvor det skal komme et innlegg inn i boksen.
De fire forsvarsspillerene har hver sin oppgave:
Gå i press på spiller som skal legge inn
Forsvare fremste sone
Forsvare midtre sone
Forsvare bakre sone
