Tilnærmet lik possession-øvelse

Her er en super spilløvelse hvor man hensyntar gjeldende trenings-restiksjoner med forbud mot fysisk kontakt:

Marker en firkant på ca. 8x8 meter. To forsvarsspillere inne i firkanten, fire angrepsspillere utenfor. Angrepsspillerne skal sentre ballen til hverandre. Poeng dersom ballen passerer to parallelle linjer. Bytt forsvarspillere med angrepsspillere dersom angrepsspillerne mister ballen. Øvelsen kan gjøres vanskeligere med toachbegrensinger, f.eks at ballen må spilles på ett touch for at et lag skal få poeng. Man kan også redusere størrelsen på firkanten, eventuelt ha tre forsvarsspillere eller tre angrepsspillere. Coaching-poenger:

• Angrepsspillere: Sidelengs forskyvning/spillbarhet, kroppsposisjon ved mottak av ballen, førstetouch, hvilken fot man sentrer på

• Forsvarsspillere: press, bevegelse, nekte rom, samhandling

Gjennvinning av ball

Ballgjennvinning, eller gegenpressing, er veldig populært om dagen. Her er en possession-øvelse hvor man trener på dette:

Øvelsen deles inn i to firkanter og to lag à 6 spillere (røde og hvite). 5-10 meters avstand mellom firkantene. Det ene laget (hvitt) skal holde på ballen i sin egen firkant mens to spillere fra det røde laget skal prøve å få tak i ballen. Målet ar at de to røde forsvarsspilleren skal få kontroll på ballen og spille ballen over til de fire gjenværende spillerene i den andre firkanten. De to forsvarer skal da omstille seg å bli med over i egen firkant, mens to hvite skal over i den “røde” firkanten for å gjenvinne ballen. Dersom det ikke lykkes forsvarerne å spille ballen over til egen firkant, starter man bare forløpende med ny ball i egen firkant.

Man kan også legge inn regler om at angriperne får poeng hvis de klarer mer en 10 pasninger, mens forsvarerne får poeng hvis de klarer å få kontroll p ballen og spille den over til egen firkant. Hvis laget med ballen mister den før de når 10 pasninger, mens forsvarerne ikke får spilt ballen over til egen firkant, blir de ikke poeng til noen av lagene.

I denne øvelsen trener man både pasninger, hurtig defensiv og offensiv omstilling, og ballgjennvinning. Øvelsen passer fra ca. 12-års-alderen.

Formasjon og taktikk 9er-fotball

Overgangen til 9er-fotball er nok ikke like stor som overgangen til 7er-fotball. Likevel blir spillet mer komplekst med flere med- og motspillere og taktiske muligheter. 9er-fotball er også siste steget før 11er-fotball, og det kan være lurt å begynne å tenke på hvilken spillestil og formasjon man tenker å benytte når laget kommer dit.

Det finnes mange ulike formasjoner for 9er, men her beskriver jeg tre hovedtyper: 3-4-1, 4-3-1 og 3-3-2.

3-4-1

I en 3-4-1-formasjon vil det defensive presset hovedsakelig være på midtbanen, siden det er her man har flest spillere. Med tre spillere i forsvar er det viktig at disse er kompakte og sideforskyver for å nekte motstandernes angrepsspillere rom. Fordelen med denne formasjonen er at man har en har god balanse og kan skape overtall på midtbanen. Ulempen er at angrepsspilleren lett kan bli litt alene, samt at man kan bli litt sårbare bakover, spesielt på kantene. Man kan også variere og spille varianter av denne formasjonen. Det finnes også ulike varianter av 3-4-1:

Ett alternativ er å spille med to offensive kantspillere og to dype midtbanespillere sentralt. Denne er en formasjon som minner om 4-3-3 i 11er-fotball. De offensive kantene har også defensive oppgaver, men når laget angriper vil de ligge høyt i banen. Dette vil føre til at angrepsspilleren blir mindre alene. I tillegg det vil også gi rom for kantene i forsvaret, som gjør at man kan skape overtall på kantene. Dette er et alternativ som stiller krav til høy løpskapasitet og gode 1mot1-ferdigheter for offensive og defensive kantspillere.

Et annet alternativ er å spille med en dyp midtbanespiller, med klare defensive oppgaver. De tre andre midtbanespillerne vil være mer offensive. I denne formasjonen er det naturlig at man spiller med høyt press og hurtig gjenvinning av ballen. Dersom man mister ballen i angrep vil alltid den defensive midtbanespilleren være et sikringsledd. Det er viktig at den defensive midtbanespilleren har kapasitet til å dekke større rom. Dette er en formasjon som kan minne om 4-2-3-1 for 11er-fotball.

Et siste alternativ i 3-4-1 er å spille i en diamant på midtbanen med en defensiv og en offensiv spiller sentralt. I denne formasjonen vil den offensive midtbanespilleren være angrepsspillere nr. 2, mens den defensive midbanespilleren vil ha en rolle som ballfordeler i angrepsspillet. Denne varianten gir en god balanse i lengderetningen, ved at man har spillere i fem ledd.

4-3-1

Dette er en formasjon hvor man vektlegger defensiv trygghet ved at man har fire forsvarsspillere. I denne formasjonen bør midtbanespilleren ligge relativt kompakt, spesielt defensivt. For å skape overtall offensivt, bør kantene i forsvar bidra offensivt. Dette setter krav til løpskapasitet for for disse spillerne.

3-3-2

Dette er en formasjon hvor fokus er på balanse mellom lagdelene, hvor man ligger relativt kompakt både på midtbanen og i forsvar. De to angrepsspillerne vil til en viss grad måtte klare seg selv, spesielt i overgangsspill. 3-3-2 kan minne om 4-4-2.

Hurtig gjenvinning

Hurtig gjenvinning, ogs åpopulært kalt Gegenpressing, handler om å gjenvinne ballen med en gang et lag mister ballen til motstanderne, gjerne høyt oppe på motstandernes banehalvdel. Gjennvinning skjer ved at flere spillere samtidig prøver å avskjære ballfører. Dette fører til at flere spillere vil være ledige, men argumentet er at dette ikke betyr noe siden en ballfører som presses hardt ikke vil være i stand til å slå en lang, nøyaktig pasning til en umarkert medspiller. Hurtig gjenvinne kan selvfølgelig trenes på. Her er en øvelse som man kan begynne med relativt tidlig:

Spill 6v2 possession I firkant eller sirkel/rondo. Størrelsen på firkant/sirkel avhenger av spillernes ferdighetsnivå. Ha fokus på at de to oransje forsvarerne skal gjenvinne ballen hurtig etter at spillet settes i gang. Coaching vil da være på å komme raskt opp i ballfører og sammen avskjære mest mulig av ballføreres pasningsrom.

Hvis de to oransje klarer å vinne ballen før de hvite spillerne har klart f.eks 5 pasninger, bytter begge de to oransje forsvarsspillerne rolle med to hvite spillere. Hvis de hvite klarer mer enn 5 pasninger, bytter den oransje spilleren som har vært lengst i midten med en hvit spillere.