Enkel avslutningsøvelse med fokus på førstetouch

Her er en enkel avslutningsøvelse, hvor fokus er på førstetouch. I denne øvelsen starter angriper på dødlinjen, fører ballen hurtig mellom markører, før han/hun spiller ballen til trener/spiller inne i feltet. Angriper skal så runde en markør på 16-meter streken før han/hun mottar ballen, bruker ett touch og avslutter på mål. Fokus er både å komme seg i posisjon, tilrettelegge med ett godt førstetouch, samt avslutte på en god måte, gjerne med innsiden/curl i høyre hjørne eller strak vrist i venstre hjørne. NB: Det er et poeng her at pasningene er harde og presise og at trener/pasningsspiller ikke står for langt inne i feltet. Og som med alle avslutningsøvelser er det et poeng at neste spiller starter hurtig, slik at man unngår kjedelig ventetid.

4 minuter inn i denne videoen ser man denne øvelsen utført av en ung Lucas Bergvall:

En innleggsøvelse

I anledning av at sjølvaste Jose Mourinho har blitt manager for favorittlaget mitt, her er en skuddøvelse som han har i sin verktøykasse:

To mål med ca. 25 meters avstand. Spiller A og B stiller opp på hver side av målet, spiller C i innleggssone ved dødlinjen. Øvelsen starter ved at spiller A spiller en kort pasning til spiller B. Spiller B sentrer en lengre pasning til spiller C. Spiller A og B må nå posisjonere seg foran målet, spiller B på første stolpe, spiller A på bakerste. Spiller C legger så et innlegg som spiller A eller B skal avslutte på mål. Innlegget han være langs bakken, på volley eller hodet. Etter avslutning på mål, starter man tilsvarende fra motsatt side. Etterhvert kan man legge til en passiv forsvarsspiller for å øke vanskelighetsgraden.

Denne øvelsen er relativt enkel, men innholdet flere coaching poenger: kvalitet i pasningene, posisjonering foran mål, timing og plassering av innlegg og avslutningsteknikker.

Scoringsøvelse med kombinasjon skudd og 1 mot 1

Dette er en scoringsøvelse hvor man kombinerer rent skudd på mål og 1 mot 1 på mål. Litt som et kolombiegg.

Del gruppen inn i to. Øvelsen starter med at hvit spiller fører ballen inn i rød sone og avslutter på mål. Når hvit spiller har skutt, starter oransje spiller og fører ballen mot mål. Hvit spiller som akkurat har skutt skal hindre oransje. spiller i å score. Oransje angrepsspiller har to valg: avslutte på mål før hvit forsvarsspiller kommer i press eller utfordre èn-mot-èn, for så å avslutte. Når angrepet er avsluttet bytter hvit og oransje spiller plass.

Coaching-punkter for oransje angrepsspiller er fart, finter, handlingsvalg og avslutning. Coaching-punkter for hvit forsvarsspiller er omstilling fra angrep til forsvar, hurtig press, lede angrepsspiller bort fra mot og tackling.

Denne scoringsøvelsen er både morsom og variert. Her er en video som viser hvordan øvelsen utføres:

Scoringstrening

Det å øve på den siste fasen av angrepsspillet, nemlig å score mål, er selvfølgelig en viktig del av det totale treningsopplegget i barne- og ungdomsfotballen. Jeg prøver å inkludere en øvelse som inneholder elementer av scoringstrening i hver eneste treningsøkt. Dette kan være rene skuddøvelser, øvelser med kombinasjonsspill som avsluttes på mål eller spilløvelser som fører til mange avslutninger på mål.

Det å bli god på å score mål handler mye om mengdetrening. I tillegg bør man trene på ulike avslutninger fra ulike posisjoner, både med og uten press fra forsvarsspillere.

Scoringsøvelser oppleves ofte som morsomme blant spillerne, spesielt hvis de inneholder et element av konkurranse. Her er en enkel øvelse jeg lærte en gang jeg besøkte ungdomsakademiet til Ajax i Amsterdam:

Angrepsspilleren fører ballen mot mål og skyter på mål når hun er innenfor gul sone. I denne øvelsen trener man da på å skyte i fart, inkludert elementer som å legge til rette for skudd, treffpunkt på ballen og plassering på mål.

Når spilleren har skutt, står hun i mål når neste avslutter skyter. Det er viktig at neste spiller starter med en gang en annen har skutt, for å unngå venting. Det bør heller ikke være mer enn 8-10 spillere i hver gruppe.

Jeg pleier å la spillerne holde på en 10 minutters tid, før vi kjører en konkurranse med følgende regler:

Hvis en spiller scorer mål er hun videre. Men dersom spillerene ikke scorer mål må hun redde skuddet fra neste spiller for å gå videre. Det. vil si at dersom en spiller ikke scorer og heller ikke redder det påfølgende skuddet fra neste spiller, er hun ut av konkurransen.

Hattrick - avslutningsøvelse med kombinasjonsspill

Her er en avslutningsøvelse som er variert og krever samarbeid. Øvelsen kalles for hattrick og gjennomføres på følgende måte:

Øvelsen går ut på at tre spillere, A,B OG C sammen skal prøve å score tre mål på rad:

1. A fører ballen mot mål og avslutter før hun passerer mellom kjeglene.

2. Umiddelbart når A har skutt, vender hun seg mot spiller B. Spiller B sentrer ballen til spiller A som ligger ballen tilbake til spiller B som avslutter på mål.

3. I det spiller B har avsluttet, fører spiller C ballen ned langs sidelinjen og legger ballen inn foran mål til spiller A og B som har posisjonert seg og skal prøve å score på mål.

Dersom de tre spillerne lykkes i å score på 3 av 3 forsøk har de klart hattrick.

I denne øvelsen får spillerne trent både kombinasjonsspill, fokus og avslutninger. I tillegg er den morsom og kan kjøres som en konkurranse hvor første lag som scorer hattrick har vunnet.